Runningtherapie Harderwijk
Ren je Vrij biedt gespecialiseerde runningtherapie onder leiding van Teddy Jansma, een ervaren psychiatrisch verpleegkundige. De therapie combineert hardlopen met therapeutische coaching om geestelijke en lichamelijke gezondheid te verbeteren.
Geschikt voor iedereen, als particulier of bedrijfsmatig, ongeacht hardloopervaring, helpt deze aanpak bij het verminderen van angst, depressie, stress en slaapproblemen. Persoonlijke begeleiding wordt geboden in een veilige en ondersteunende omgeving, met programma’s voor zowel particulieren als bedrijven. Ontdek de helende kracht van bewegen in de natuur met Ren je Vrij. Bezoek de website voor meer informatie of neem contact op!
”Ren je vrij van mentale klachten”
Runningtherapie: Hardlopen voor Mentale Gezondheid
Runningtherapie gebruikt wetenschappelijke inzichten om psychische klachten te verlichten. Hardlopen stimuleert de aanmaak van neurotransmitters zoals endorfine, wat stress vermindert en de stemming verbetert. Daarnaast helpt het bij angstregulatie en bevordert het een betere slaap, concentratie en emotionele veerkracht.
Deze therapievorm combineert beweging met cognitieve gedragstherapie, inzichtgevende gesprekken en exposure-oefeningen. Hardlopen in de natuur werkt kalmerend en draagt bij aan het algehele welzijn. Runningtherapie past binnen een stepped care aanpak en kan zowel op zichzelf als in combinatie met andere behandelingen worden ingezet.
Door lichamelijke activiteit leren cliënten beter omgaan met stress, hun grenzen herkennen en meer in contact komen met hun lichaam. Dit helpt bij het ordenen van gedachten, het overwinnen van angsten en het opbouwen van zelfvertrouwen. Ook kan runningtherapie, onder begeleiding van een arts, ondersteunen bij het afbouwen van medicatie.
Runningtherapie is geschikt voor iedereen, ongeacht hardloopervaring. Het draait niet om prestaties, maar om plezier en herstel. Het kan effectief zijn bij stemmingsstoornissen, angst, stress, slaapproblemen, impulsiviteit en andere psychische klachten.
